Aby osiągnąć rezultaty musimy wykonać odpowiednią pracę. Ilość pracy wykonanej pracy nazywamy objętością Jest to parametr, którego kontrola jest niezbędna do osiągania zadowalających rezultatów. W zależności od celu oraz rodzaju aktywności jaką wykonujemy, objętość możemy określać jako : – czas trwania jednostki treningowej– w przypadku treningu siłowego, całkowity tonaż przerzuconych kilogramów– liczbę powtórzeń ćwiczenia…
Trening siłowy kojarzył nam się do tej pory, głównie z profitami w postaci pięknej sylwetki. Zamieszanie jakie w ostatnich miesiącach powstało na świecie, skłoniło nas abyśmy zmienili nasze podejście do aktywności fizycznej. Nagle okazało się, że poza walorami estetycznymi ważne jest dla nas, też zdrowie.Najbardziej narażone na ciężki przebieg choroby są osoby, u których osłabiony…
Dzisiejszy artykuł, będzie jednym z tych „na luzie”. Nie będzie naukowego bełkotu, ani skomplikowanych wyrażeń. Przedstawię moje subiektywne odczucia, poparte latami doświadczenia. Zerknij na 5 typowych zachowań, które mogą wpływać negatywnie na Twój progres. Brak planu Trening to proces, który może Ci pomóc osiągnąć wiele korzyści. Jednak jak każdy efektywny proces, musi być odpowiednio…
End of content
End of content
Brak produktów w koszyku.
Ta strona korzysta z ciasteczek aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie. Dalsze korzystanie ze strony oznacza, że zgadzasz się na ich użycie.